自分の意識が輝いていると、周りの人たちと良い関係が築けます。明るい意識がお互いに伝わり、健康や幸せといったプラスの輪がだんだんと広がっていきます。 これが、いわゆる「共生」の力です。共生の波は地域・社会へと届き、やがて地…
春は、冬の間に体にためこんだ毒素を排出する「デトックス」の季節です。一方で、異動や進学などでストレスを抱えやすくもなります。春の恒例である歓迎会や花見も今年は中止となったりして、「春なのになんだかスッキリ感がない」という…
日本の教育は、「知育偏重」からの脱却が課題になっています。 知識を詰め込むのでなく、社会を生き抜く力を育てよう、という動きが強まっています。中でも期待されているのは「体験活動」です。文部科学省は、自然教室や臨海学校のよう…
春先は、進学や転勤など人生の節目を迎えて、ストレスを感じやすくなります。 自律神経が通っている背骨まわりの筋肉をほぐして、リラックスしましょう。 ブレイン体操「背骨をねじる」で心と体のバランスを整えることができます。 &…
３月は、弥生（やよい）と呼ばれます。 「いやおひ」とも読みます。草木が生長していくことを意味します。 春が近づき、草木がいよいよ生い茂り、小さな虫たちもうごめき出そうとする状態を指しているとされます。 美しい響きがある言…
今月のおすすめ がに股スクワット 寒い冬は、運動するのがおっくうになりがちですね。でも、筋肉というものは、鍛えないと衰えが進み、思わぬ不調やケガにつながることもあります。２月は特に運動量が減りがちです。体…
江戸時代に描かれた景観画「江戸一目図屏風」。 そこに見る江戸の町は、緑豊かで水もたくさんあります。原野を緑の町に作り変えていった江戸人の知恵が映し出されています。江戸は自然と調和しながら発展しました。いま私たちがめでる桜…
2021年は丑（うし）年です。牛は「牛歩」という言葉に象徴されるように、のろのろと歩く動物。大地をふみしめて確実に前へ進みます。だから丑年は、「一歩ずつ着実に前に進む」が大事だと言われています。 「商いは牛…
今月のおすすめ 「股関節ストレッチ」 ブレイン体操の「股関節のストレッチ」を紹介します。股関節をほぐして、全身（上半身と下半身）の血行を良くするストレッチです。柔軟性だけでなく、筋力もつきます。健康寿命をのばし、100…
今月のおすすめ「足を前後に揺らす」 美脚トレと免疫力アップを兼ねたブレイン体操「足を前後に揺らす」を紹介します。 立って足を前後に揺らすだけ。とても簡単です。股関節と足の経絡がほぐれ、血液と気エネルギーの循…