春は、東洋医学で「肝（かん）」の働きが高まりやすい季節です🌿 肝は気（エネルギー）の巡りをつかさどるため、その流れが滞ると、イライラ😣や、のぼせ、 不眠😴といった不調が現れやすくなります。
この時期に大切なのは、体をやさしくゆるめること🧘♀️ 軽いストレッチや散歩🚶♂️などで筋肉をほぐし、深い呼吸🌬を意識することで、滞った気が巡りはじめます。無理のない動きが、心身のバランスを整えてくれます✨
おすすめのツボは「印堂（いんどう）」☝️ 眉間の中央にあり、不安や緊張をゆるめ、心を落ち着かせる働きがあります。指でやさしく押し、ゆっくり呼吸を重ねてみましょう。
春は「芽吹き」の季節🌱 頑張りすぎるよりも、“ゆるめて巡らせる”ことを意識して。自然のリズムに合わせ、心と体をやさしく整えていきましょう🌏✨
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Categories: 地球市民コラム