🌞 暑さが続く夏は、冷房や疲れ、ストレスによって体がだるくなったり、肩や腕が重く感じたりすることがあります。そんな時におすすめなのが、「極泉（きょくせん）」というツボです。✨
💪 極泉は、脇の前側にあるくぼみに位置するツボで、肩こりや腕の痛み、むくみの改善をサポートするとされています。また、血液やリンパの流れを促し、心身のバランスを整える働きが期待できるため、疲れやストレスを感じやすい夏のセルフケアにもぴったりです。🍃
👆 見つけ方は、腕を少し開いたときに脇の前側にできるくぼみを探します。反対側の手の指で、心地よい強さで5～10秒ほどゆっくり押し、これを数回繰り返しましょう。😌 深呼吸をしながら行うと、よりリラックス効果が高まります。🌬️
🌱 毎日のちょっとした習慣として「極泉」を刺激し、夏を元気に快適に過ごしましょう。🌈
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Categories: 地球市民コラム