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梅雨が明けて本格的に暑くなり始める７月、熱中症にならないように日ごろから体力をつけておきましょう。とても手軽で簡単な夏バテ対策の一つが、ジャンセンウォーキング。体力づくりに有効なうえ、姿勢を整える効果があります。腸が動き…

  梅雨のだるさをカラっと解消 本格的な梅雨シーズンの到来です。今年は多くの地域で記録的な早さの梅雨入りとなり、例年より長引く可能性があります。梅雨は気圧と湿気の関係で、体調を崩しがち。だるさや食欲不振を感じる…

新緑の季節には無気力、無関心、無感動を感じる人が多くなるといわれています。とりわけ５月の連休明けになると、メンタル面の変化を訴える人が増えます。いわゆる「５月病」です。ゴールデンウィーク明けの心の変調は、ふだんストレスに…

春は、冬の間に体にためこんだ毒素を排出する「デトックス」の季節です。一方で、異動や進学などでストレスを抱えやすくもなります。春の恒例である歓迎会や花見も今年は中止となったりして、「春なのになんだかスッキリ感がない」という…

春先は、進学や転勤など人生の節目を迎えて、ストレスを感じやすくなります。 自律神経が通っている背骨まわりの筋肉をほぐして、リラックスしましょう。 ブレイン体操「背骨をねじる」で心と体のバランスを整えることができます。 &…

暑さで体力や気力が落ちていませんか？夏バテ対策としておすすめの健康法が「へそヒーリング」です。 おへそをやさしく刺激し、消化や免疫力を元気にしていきます。生命を維持する大事な器官が集まっているへそから腸内環境を整えて、夏…

腰を上げて腸運動 脳教育のベーシックエクササイズ「腸運動」をご紹介します。 お腹をふくらませたりへこませたりするだけなので方法はとてもシンプル。 時間や場所を問わず、いつでもどこでもできます。 ところがその効果は、便秘解…