⇑最新の件数・参加者人数を更新中 全国あちこちの公園や公民館、高齢者施設などで、健康のために地球市民さんたちが集まって、地球市民1分運動や体操、地球気功をしています。 ≪実施している全国の公園の一部≫は…
⇑最新の件数・参加者人数を更新中 全国あちこちの公園や公民館、高齢者施設などで、健康のために地球市民さんたちが集まって、地球市民1分運動や体操、地球気功をしています。 ≪実施している全国の公園の一部≫は…
今回は高齢者施設で活躍する地球市民 大郷美紀さんをご紹介します。 かつて大郷さんが看護師として勤めていた高齢者施設で、レクリエーションの時間にブレイン体操を行ったブレイン体操が人気で、同系列の他の施設でも行…
地球と暮らしに役立つ豆知識をシェアします。 「冬におすすめ薬膳～黒豆ごはん～」 薬膳では、冬の養生として「腎を補う」食材を取り入れます。腎を補う食材の特徴は「黒色」をしています。例えば、黒豆、…
2023年12月27日、志摩市役所において、日本ベンジャミン人間性英才学校の生徒たちによる「ベンジャミン元気スタジオ」が開催されました。この取り組みは、市役所職員の健康増進を図るために企画され、生徒と職員が一緒にブレイン…
気候変動による健康への悪影響が心配されています。温暖化で熱中症が増えているほか、生態系が変化して感染症などの増加を招いています。 世界各国の医学誌220誌以上が2021年10月に発表した共同論説によると、65歳以上の人の…
病気になって医者や薬に頼る前に、自らの治癒力を発揮して本来の健康な状態に戻ることが、最高の健康管理法です。 ■私たちの宝物 私たちには自然治癒力が備わっています。自然治癒力とは、体や心の内部に備わっている自己修復の能力で…
体力は、人生のあらゆる面で基盤となります。 体力が不足していると、自分のやりたいことが思うようにできません。 また、体力がないときは、他人に対して思いやりのない態度をとってしまうこともあります。 つまり、成…
私たちは自分から何もしなくても常に呼吸をし、体内では心臓が動き、血液が巡っています。また骨や筋肉はいつも体を支えています。この時にも体を維持していくための最低限度のエネルギーが消費されています。この生命を維持する最低のエ…
人生120年時代を元気に過ごすためには食事も大事です。食べたものがあなたになります。 ■長寿村が教えてくれること 戦後日本を代表する長寿村として知られてきた山梨県上野原市の棡原（ゆずりはら）地区。専門家によ…