サステナビリティ活動は、長続きをさせることが大切。そのためには、無理をせず、楽しみながら取り組むのがコツです。「自分を犠牲にして地球にいいことをするのではなく、自分を大切にして自分にも地球にもいいことする」という意識で続…
12/15 共生クリーンアップリレーで全国をGetBrightにしよう 11/15 地球のためのライブ配信「エコ」じゃないよ! ECOのことどれだけ知ってる？ …
11月になると、日中と朝方、夕方、夜で気温差がいちだんと激しくなります。そんな時季にこそ注意しなければならないのが、腰痛や肩こり。慢性化すると、どんどんつらく、悪化する恐れがあります。 ■冷えで腰痛、肩こり…
■グランドサークルの中心 多くの日本人観光客を感動させてきた観光スポット、グランドサークル（米国）。最大標高差１７００メートルの切り立った岩山がまるで屏風のように並ぶザイオン国立公園や、生け花の剣山を置いたような無数の岩…
10月は１年で最も基礎代謝が低下する時期です。筋肉を増やして代謝を上げ、健康を守りましょう。 ■基礎代謝 私たちが１日に消費するエネルギーのうち、実は60～75％は基礎代謝が占め…
深刻化する気候変動を少しでも抑えるために、地球にやさしい暮らしを実践しましょう。昔から受け継いでいる生活の知恵も、大きなヒントになります。近代化される前の日本人のライフスタイルには、化石燃料に頼らずに生きるためのノウハウ…
一般社団法人ECOのYouTubeチャンネルEarth Citizens TVでは、様々な動画をアップしています。 その中でGetBrightチャレンジ（YouTube live配信）で公開した瞑想動画をご紹介します。一…
ファイルダウンロード 1. 私の健康が地球の健康だ 健康な地球市民になるために、毎日30分以上歩きましょう。 歩くとき、周りにゴミがないか見て、あれば拾いながら歩きます（プロギ…
血行を促して免疫力アップ 夏の疲れが残っている９月。朝晩と日中の気温差が激しく体調を崩しやすいです。「皿まわしエクササイズ」で全身の血行を促し、体が冷えすぎないように注意しましょう。 ■秋の自律神経 秋口ま…
人生120年時代を元気に過ごすためには食事も大事です。食べたものがあなたになります。 ■長寿村が教えてくれること 戦後日本を代表する長寿村として知られてきた山梨県上野原市の棡原（ゆずりはら）地区。専門家によ…