梅雨が明けて本格的に暑くなり始める７月、熱中症にならないように日ごろから体力をつけておきましょう。とても手軽で簡単な夏バテ対策の一つが、ジャンセンウォーキング。体力づくりに有効なうえ、姿勢を整える効果があります。腸が動き…
脳の力を最大限に引き出すためには、脳を自分のためだけに使うのでなく、周りの人、社会、地球のために使わなければなりません。常に地球を基準に考え、行動する。そんな意識を持っていれば、創造力が高まります。その輪が広がれば、地球…
梅雨のだるさをカラっと解消 本格的な梅雨シーズンの到来です。今年は多くの地域で記録的な早さの梅雨入りとなり、例年より長引く可能性があります。梅雨は気圧と湿気の関係で、体調を崩しがち。だるさや食欲不振を感じる…
ときどき自分がつまらない存在に思えたりすることはありませんか。 そんなとき、大事になるのが「Love myself」です。 自分を愛し、いたわる、Love myselfは、健康、幸せ、平和といったかけがえのない価値を実現…
新緑の季節には無気力、無関心、無感動を感じる人が多くなるといわれています。とりわけ５月の連休明けになると、メンタル面の変化を訴える人が増えます。いわゆる「５月病」です。ゴールデンウィーク明けの心の変調は、ふだんストレスに…
自分の意識が輝いていると、周りの人たちと良い関係が築けます。明るい意識がお互いに伝わり、健康や幸せといったプラスの輪がだんだんと広がっていきます。 これが、いわゆる「共生」の力です。共生の波は地域・社会へと届き、やがて地…
春は、冬の間に体にためこんだ毒素を排出する「デトックス」の季節です。一方で、異動や進学などでストレスを抱えやすくもなります。春の恒例である歓迎会や花見も今年は中止となったりして、「春なのになんだかスッキリ感がない」という…
日本の教育は、「知育偏重」からの脱却が課題になっています。 知識を詰め込むのでなく、社会を生き抜く力を育てよう、という動きが強まっています。中でも期待されているのは「体験活動」です。文部科学省は、自然教室や臨海学校のよう…
春先は、進学や転勤など人生の節目を迎えて、ストレスを感じやすくなります。 自律神経が通っている背骨まわりの筋肉をほぐして、リラックスしましょう。 ブレイン体操「背骨をねじる」で心と体のバランスを整えることができます。 &…
３月は、弥生（やよい）と呼ばれます。 「いやおひ」とも読みます。草木が生長していくことを意味します。 春が近づき、草木がいよいよ生い茂り、小さな虫たちもうごめき出そうとする状態を指しているとされます。 美しい響きがある言…