体幹を鍛える「ベアウォーク（熊歩き）」のトレーニングを紹介します。四つん這いになって、前に進むというシンプルなエクササイズです。体が冷えて困っている人におすすめです。 ベアウォークは体幹トレーニングの一種で…
プラスチックごみは海洋汚染の原因として問題になっています。ペットボトル飲料の代わりに水筒を持ち歩くなど、廃プラ削減のための身近な取り組みが注目されています。私たちが日常の中で取り組めることの一つは、プラ製品の使用を減らす…
足がむくんで靴がきつい－。そんな経験を持つ成人女性は多いです。 足のむくみは、立ちっぱなし、座りっぱなしの姿勢を続けると生じやすいとされます。 そもそも人は普通でも夕方になると足がむくみやすくなります。 さらに、仕事や家…
日本の若者の「自己肯定感」は諸外国に比べて低いといわれています。後を絶たない自殺やいじめの問題に、今の教育に必要とされるものが模索されている今日。地球市民ムーブメントの中に教育分野があり、日本ベンジャミン人間性英才学校と…
オフィスで一日中机に座っていると、気づかないうちに肉体に大きな負担がかかっていることがあります。首、背中、肩、腰が痛くなって、ようやくその負担の重さに気づきます。メンタル面の影響も無視できません。プレッシャーを抱えながら…
足の裏の特定のツボを刺激すると、脳が活発になると言われています。伝統的なリフレクソロジーの考え方によれば、足の裏は経絡を介して私たちの体のすべての器官につながっています。足の裏を刺激することで、脳を含む全身を活性化できま…
脳は筋肉と同じで「刺激」と「安静」を与えてあげることが大切です。刺激があれば脳は成長します。また、適度に休めることで脳の機能が回復します。脳の働きを良くして、生産を高める６つの習慣を紹介します。 （１）創作…
人生の成功を目的とした教育制度は、一方で不安や虚しさを避けられないシステムとも言えます。ECOでは、創造的な人、人間性を回復した人、知恵のある人を育成する新しい教育を提案しています。地球市民ムーブメント「教育」部門のひと…
NPO法人「老いを支える北九州家族の会」様が地球市民1分運動の登録をしてくださいました。11月初旬にブレイン体操をご紹介させて頂き、現在は「地球市民1分運動」を取り入れていただいています。 地球市民１分運動とは、１時間ご…