腰を上げて腸運動 脳教育のベーシックエクササイズ「腸運動」をご紹介します。 お腹をふくらませたりへこませたりするだけなので方法はとてもシンプル。 時間や場所を問わず、いつでもどこでもできます。 ところがその効果は、便秘解…
一般社団法人ECOはこのたび、YouTubeでライブ配信を始めました。 題して「Get Brightチャレンジ」 明るく元気になる体操をしたり、地球を感じる瞑想を行ったりしながら、Brightな自分になり、…
調和とバランスのとれた、純粋で健康な状態 万国博覧会（万博）が2025年に大阪で開催される予定です。万博は19世紀に始まりましたが、当初は、産業革命の成果である工業製品を各国が展示するのが主な目的でした。 …
免疫は、ウイルスや細菌などの異物（抗原）が侵入してきた時に、体自身が防衛隊（抗体）をつくって、これを排除しようとする大切なシステムです。 一方、このシステムが暴走して不快な症状を起こすのが、花粉症などのアレルギーです。 …
体幹を鍛える「ベアウォーク（熊歩き）」のトレーニングを紹介します。四つん這いになって、前に進むというシンプルなエクササイズです。体が冷えて困っている人におすすめです。 ベアウォークは体幹トレーニングの一種で…
プラスチックごみは海洋汚染の原因として問題になっています。ペットボトル飲料の代わりに水筒を持ち歩くなど、廃プラ削減のための身近な取り組みが注目されています。私たちが日常の中で取り組めることの一つは、プラ製品の使用を減らす…
足がむくんで靴がきつい－。そんな経験を持つ成人女性は多いです。 足のむくみは、立ちっぱなし、座りっぱなしの姿勢を続けると生じやすいとされます。 そもそも人は普通でも夕方になると足がむくみやすくなります。 さらに、仕事や家…
日本の若者の「自己肯定感」は諸外国に比べて低いといわれています。後を絶たない自殺やいじめの問題に、今の教育に必要とされるものが模索されている今日。地球市民ムーブメントの中に教育分野があり、日本ベンジャミン人間性英才学校と…
オフィスで一日中机に座っていると、気づかないうちに肉体に大きな負担がかかっていることがあります。首、背中、肩、腰が痛くなって、ようやくその負担の重さに気づきます。メンタル面の影響も無視できません。プレッシャーを抱えながら…
足の裏の特定のツボを刺激すると、脳が活発になると言われています。伝統的なリフレクソロジーの考え方によれば、足の裏は経絡を介して私たちの体のすべての器官につながっています。足の裏を刺激することで、脳を含む全身を活性化できま…