今回は、神奈川県で活躍する地球市民の 島佐和子さん をご紹介します。
島さんは県内の高等学校で、生徒たちを対象に
🧠ブレイン体操
🧘瞑想
を体験するプログラムを実施しました。
授業では、睡眠の質や食生活、ストレスや感情のコントロールなど、生徒たちが日常で感じている悩みに丁寧に耳を傾けながら、心と体のバランスを整えるための実践を行いました。
一人ひとりの状況に寄り添った内容で、生徒たちが 自分の体と心に意識を向ける時間 となりました。
この活動の背景には、島さん自身の体験があります。
かつて島さんは、冷えや頭痛、疲れやすさ、不安や焦りといった不調に悩んでいました。しかし瞑想を続けることで、心身が少しずつ回復していくことを実感し、
「自分で自分を癒やす方法を、生徒たちにも伝えたい」
という思いから今回の取り組みが実現しました。
プログラムの中で、特に 「へそヒーリング」 の時間には、
✨「足先まであたたかくなった」
✨「体が軽くなった」
といった声が次々と聞かれ、生徒たちも変化を感じていました。
参加した生徒たちからは、
💬「全身があたたかくなって、気持ちまで軽くなりました」
💬「手足がいつも冷たかったのに、今はぽかぽかしています」
💬「短時間なのに、こんなに変化があることに驚きました」
といった感想が寄せられました。
島さんは、
「生徒たちが自分自身で体と心の変化を感じ取り、『日常生活にも取り入れたい』と言ってくれたことが本当に嬉しかったです。これからも多くの方々と、このような時間を共有していきたいと思います」
と語ります。
🌱心と体を整える小さな実践が、未来を担う若い世代の健康と可能性を育んでいます。
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