こんにちは
「チェンジ、変化のための記事を紹介します!
健康になること、心が軽くなること、思考が楽になること・・・。
まずエネルギーを変え、身体も心も人生も、思い通りにチェンジ!」
いつもご覧いただき、ありがとうございます
最近、「腸」についてさらに注目をされています。
TVで今話題になっているのは、「腸内フローラ」
ご存知ですか?
※腸内フローラとは?
健康な人の腸内には400種を越える、
総数で約100兆個もの腸内細菌が
バランスよく住みついています。
人間の体を構成している細胞数は
60兆個と言われていますので、
いかに多くの細菌が繁殖しているかが分かります。
特に小腸の終わりから大腸にかけての様子は、
花畑にたとえて「腸内フローラ」と呼ばれています。
腸内フローラとはまさに、
腸内の花畑のように腸内細菌が
びっしりと敷き詰められている状態なのです。
引用:http://homepage3.nifty.com/bsi-helth/flola.htm
腸内フローラのバランスが改善する体操!
「腸運動」
http://choundo.com/
というのがオススメです♫
腸運動のやり方はいたって簡単。
下腹部を膨らませたりへこませたりするだけ。
立ったまま、座ったまま、
あるいは寝ている状態でもできます。
効果としては…
①運動不足によって腹筋や腹圧が弱まると、
大腸の中に残留物が残り、
悪玉菌が増殖しやすい環境(=腸内フローラのバランスが乱れる)になる
↓
②腸運動でぜん動運動を促して排泄のはたらきを高め、
大腸に溜まった便を押し出す
↓
③腸内フローラのバランスが改善する!!
腸が元気なれば、
お腹がスッキリするのは、もちろん!
肌の調子がよくなりますし、やる気も出てきます!
腸を元気にして、エネルギーをチェンジさせましょう!
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