こんにちは！

今日も皆さんのからだ、こころ、意識が
良いエネルギーにチェンジ！するお話を
お伝えします☆

ところで皆さんは、「歌」や「踊り」は好きですか？

聴くのや見るのは好きだけど、人前で披露するのは…という方や
カラオケでワイワイさわいぐの大好き！という方など
いろんな方がいらっしゃると思います。

普段からも、自分の中から自然と出てくる鼻歌を口ずさみながら
からだ・呼吸を感じながら、
自然を感じながら楽しく散歩などすると
気分が明るくなってくるんじゃないかと思います♪

歌と踊りについて調べた方がいらっしゃいます。
その記事を共有します！

「タカラジェンヌは年を取っても認知能力が高い」

宝塚歌劇団ＯＧで神戸大大学院医学研究科を修了した桝谷多紀子さん（６５）＝兵庫県宝塚市＝が、
平均年齢８０歳の宝塚ＯＧの認知能力や脳の機能を調べ、こんな結論をまとめた。

若いころに練習した歌やダンスなどが影響していると分析し、
国際医学雑誌に論文を発表。
専門家は認知症予防策の解明につながる可能性もあるとみて注目している。

無作為に選んだＯＧ組織「宝友会」会員と一般女性の計１２４人に
言葉の復唱や計算をしてもらい、認知症の診断基準となる認知機能を数値化（３０点満点）。

１０年以上、舞台に向けて歌やバレエなどに集中的に取り組んだＯＧは、
一般女性と比べて平均点が１・６点高く、統計学上明確な差が認められた。

精神状態に関するアンケートでは、ＯＧはうつ状態になりにくい傾向にあることが判明。
磁気共鳴画像装置（ＭＲＩ）で調べた脳の海馬の容積も、
宝塚ＯＧの平均値が一般女性を上回っていた。
海馬の萎縮は認知症やアルツハイマーとの関連が指摘されている。

引用：http://www.47news.jp/

すごい！！やっぱり歌や踊りはからだやこころにいいんですね！

シニアの方でも近所の人とカラオケしたり、
社交ダンスなどしたりしてる方は
元気な感じがします！

今からでも睡眠・食事のように、歌や踊りも日常的に行い（笑）
自己表現力を身につけて素敵な毎日を送っていきませんか？

素敵な私にチェンジ！していきましょう！！