森や野原に出かけたら、周囲から聴こえてくる音に耳を傾けることです。
「聴く」耳ではなく、「聴こえる」耳で聴いてみるのです。また、「見る」目ではなく、「見える」目でご覧ください。見ようとして見たり、聴こうとして聴くことは、観念的に見聴きすることです。ただ、感じるがままに自然を感じとってみるのです。
鳥の声が聴こえたら、そっと耳を傾けてみることです。その音は波長です。開かれた耳で受け入れれば、その波長は私たちの中に深く入ってきます。しかし、内なる耳を閉じてしまうと、波長は単なる波長でしかなくなります。
私自身もまた、地球の身体と心とエネルギーを感じとれず無知だったころは、鳥の声を聴いていてもただの鳥の声にすぎませんでした。でも、いまは鳥の声を聴きながら、「あの鳥の心臓はうまく機能しているか？」 「あの鳥の体温は、どうか？」などと、しっかり感じとっています。すると、私には鳥の体温が感じられます。
鳥のハートが熱くなければ、鳥はさえずれません。鳥のハートを熱くするのは何でしょうか？　私は鳥のさえずりを通じて無数の生命のさえずりを聴きます。鳥の声から太陽を感じることができます。太陽のさえずる音を聴くのです。鳥の鳴き声の中に太陽があり、月があり、空気があり、あらゆる生命があります。鳥の声とともに太陽との対話が可能ですし、月や星とも対話できます。
閉じられた目で見ればただの鳥ですが、開かれた目で見れば鳥が太陽であり、月で、星なのです。その中で私たちは地球を見ることができ、われわれ自身を見ることが可能です。

開かれた目で眺めれば、空気と自分との関係、樹木と自分との関係、花と自分との関係、大地と自分との関係、地球と自分との関係がつながりはじめます。
心を開けば開くほど、だんだん私たちと自然との境界が消えていきます。私たちの身体と地球の身体が一つになります。私たちは地球という大きな生命の中で一つにつながっています。生命を感じとれる感覚が甦れば、つま先に引っかかる石ころさえ愛らしく、乾いた地面に転がる木の葉の一枚とてぞんざいにできません。