こんにちは!意識がチェンジ!するお話をお伝えします☆
6月中旬になり、雨もよく降るようになりました。
梅雨になると体調が悪くなるという方も多いのではないでしょうか。
ムシムシと湿度が高く不快な思いをする日もあれば、突然気温が下がったり…。
特に女性は温度や湿度の変化に敏感なことが多く、
梅雨時期に体調を崩してしまう人が多いようです。
美容に関しては、むくみが出たり、肌荒れにもなりやすく…
なぜこのような事が起こるのかは、空気中の湿度が高いため、
普段なら知らず知らずのうちに肌から蒸発している水分が、
なかなか体内から出ていかなくて、そのうえ、気温が安定しないことも
自律神経が乱れやすい原因になります。
梅雨の季節に左右されないように対処法をお伝えします♪
☆「からだをなるべく冷やさない」
冷たいものを飲み食いすると、暑さはしのげますが、胃腸まで冷えてしまいます。
その結果、胃腸の働きが悪くなり、消化吸収力が低下します。
暴飲をしない、外食や加工食品をさける、調味料は控えめにするなど
毎日の食事に気を配ることが大事です!
☆「適度な運動が大切」
適度な運動をすることで、自律神経のバランスが整い、
リンパの流れもスムーズになります。
汗をかくことで体内から水分を出していきましょう!
代謝をアップして、梅雨を楽しく乗り越えましょう!
今日も素敵な一日をお過ごしください☆
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