習慣を改善して時間を作る!

こんにちは!皆さんいかがお過ごしですか?

忙しい。やらないといけないけど今すぐできない。
など時間に追われていませんか?

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「人生を大切にしたいなら時間を無駄遣いしてはいけない。
人生は時間によってできているのだから」と
ベンジャミン・フランクリンが言ったように、時間の積み重ねが人生です。


無限に続くかのように思える人生、時間ですが、
それは限りあるもの。
できるだけ無駄にすることなく有意義に遣いたいです。

習慣を改善することで時間を作ることができます!
一瞬一瞬をどう使うか、自分自身の選択によって決まります。

SNSをよく見てしまう人
利用する目的や制限を設けて
上手に付き合うことです。
寝る前もスマホをベッドに持ち込まないなど「依存」
しないようにしましょう。

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仕事に対しても苦手なことに向き合い続けて
楽しくないというところに集中するより、
自ら「面白さ」を見つけることができれば
仕事を続けていくだけの力が出せます。

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心配事も心配することに集中するより
現実とならないように行動することにエネルギーを使いましょう。

考えすぎて心配しすぎても何もいいことはないです。
起こる可能性の低いものや、起こったとしてもどうしようもない
問題について心配するよりは、今できることに集中してみましょう。

「また脳が負の連鎖を始めた」って
脳の作用でしかないことを頭で認識するけど、
これをなくすにはどうしたらいいのか、、
そんなときは、
2、3分でできるこの楽しくて簡単で効果的な
脳トレーニング「脳波振動(ネッパジンドン)」を試してみてください。
参考ページ:http://www.ilchi.jp/BRTraining/TrainingBR.aspx?menuId=6

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頭や体を振動させることで、脳波を安定させ、
否定的な感情を取り除くなどの効果があるとされます。

脳をいい状態に整えて行動して
毎日楽しく過ごしていきましょう。

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